なゆたメルマガ vol.36【本日のトピックス】―――

本日は質の良い睡眠対策フットケアです。
是非ご活用下さい。

【本日のトピックス】―――

(1)《4月テーマ》質の良い睡眠対策フットケア
(2)《お得なキャンペーン情報のお知らせ》アイマスクとアロマ・スイートオレンジ

―――――――――――
(1)《4月テーマ》質の良い睡眠対策フットケア

桜も満開になり春本番、この4月から新生活がスタートした方も多いと思います。
環境や生活のパターンが変化した事で「自律神経」の”交感神経(活発に動く時に働く)”が優位になりすぎると睡眠が浅くなったり、影響が出ます。

本日は「自律神経」をケアして睡眠の質が上がる”副交感神経(リラックスする時に働く)”を優位にしま しょう。

《実践編》

1. 左足を右足の膝の上にのせる

2. 足の指を折り曲げた時に 足の裏の中央付近に寄るシワの部分 そこを確認する

3. そこを押し 副交感神経を刺激する

4. 両手で足を包み込み 親指を重ね グーと親指の腹全体でゆっくりと3回押す

5. 次に両手で母指を包み込む

6. 両母指を並べ3～4箇所に分けて上に流す

7.「6」を 3 回行なう

8. 右足も同様に行う

このほか

∞お風呂にゆっくり入る
(熱い湯ではなくぬるめの湯がgood)

∞寝室でアロマテラピー
(お勧めはスイートオレンジ、マンダリンなど)

∞呼吸法
(横になってゆっくりと腹式呼吸)

など、リラックスしやすい環境作りも大事なケアの１つになりますよ！

本日の《実践編》を動画にてご確認いただけます。
http://youtu.be/wXJSza3jFhA

(注)動画は無料ですが、閲覧する場合は、各携帯会社規定のパケット通信料が別途でかかります。ご注意ください。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

(2)《お得なキャンペーン情報のお知らせ》アイマスクとアロマ・スイートオレンジ

★*+.メルマガ特典.+*★
質の良い睡眠対策に！
“目”と”副交感神経”に効果
のあるアイマスク(遠赤外線
の出るブラックシリカを含ん
だ生地です)とアロマ
スイートオレンジのセットを
おすすめ致します
なゆた各サロンにてお買い
上げのお客様には2点合計
￥5.724-(税込)を
￥5.000-(税込)で
販売させていただきます　　　

この機会に是非サロンにお立ち寄り下さい
※2014年5月31日のご注文まで有効

★*+━━━━━━…+*★

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

“なゆたメルマガ” のフットケアについて
「確認したい」
「みてほしい」
などありましたら、”各サロン” または “月に一度のチャリティーフットケア” にお越しいただき、スタッフへお気軽にお訊ねください。

〈私たちは足から
“必要な方に必要な技術” を提供します〉
『爪トラブル』
『タコ』
『魚の目』
でお悩みの方はプロの
〈足の専門店〉なゆた
までお問い合わせ下さい。

〈フットケア なゆた “ボランティア活動” のご案内〉

◇チャリティーヒーリング◇
毎月第2水曜日に開催
2014年 4/9、5/14、6/11～
(10:30～15:30受付)
JR浅草橋駅から徒歩5分
03-5822-3150〈要予約〉
募金先 : 公益財団法人がんの子どもを守る会

株式会社なゆた
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
【水道橋本店】

http://www.nayuta3838.com
〒101-0064
東京都千代田区猿楽町2-8-10
水道橋駅前プラザ1F
03-3233-9710
火～土 (10：30～19：00)
最終受付 18：30
〈要予約〉
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
【船橋店】
〒273-0005
船橋市本町6-3-21
天沼コーポ 402
047-489-1304
受付時間 9：00～19：00 〈要予約〉　
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
【津田沼店（ゆじゅん）】
〒274-0073
千葉県船橋市田喜野井6-4-25
〈完全予約制〉
問い合わせ先

nayutayujun@docomo.ne.jp
(担当：小野崎まで)
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

※このメールは配信専用アドレスです。返信いただきましても、回答いたしかねますのでご注意ください。

0 plain 235