なゆたメルマガ vol.31◆自分で出来るフットケアで 心と身体をより元気にする方法◆

◇誰でも簡単にできて 即効性があるマイフットケア◇

暑さも一段落し、過ごしやすい季節になりましたが、みなさま如何お過ごしでしょうか。
最近、ニュースなどで 『秋バテ』 という言葉がちらほら聞こえてきます。

秋バテとは―――――
◆夏の間に冷たいものを摂りすぎ、胃腸が冷えて機能が低下する。
◆冷房の効いた室内と外気温との差に適応しようとするため、自律神経が過剰に働き過ぎた。

このような原因により、全身の血の巡りが滞りやすくなり、 “疲れ・だるさ・胃腸の不調・肩こり” などを起こすこと
――――――――――

“自律神経” は、前回の『夏バテ対策』で取り上げましたので、今回は『胃腸』をケアして、身体の中心から冷えを取り除き、血の巡りをしっかりとケアして、元気に過ごせるようお手伝いをさせていただきたいと思います。

ぜひとも “なゆたメルマガ” をご活用ください。

【9月の緊急対策】
〔胃腸をケアして身体を温める “秋バテ” 対策 フットケア〕
＜基本ゾーン＞＜胃～膵臓～十二指腸＞をケアして、身体を温めよう！ 　レッツトライ！

なお、＜基本ゾーン＞の詳しいケアにつきましては “なゆたメルマガ バックナンバー”
http://www.nayuta3838.com/index.php?mailmag

をご覧下さい。
注)下方にバックナンバーがあります

《胃腸をケアして身体を温める “秋バテ” 対策 フットケア》
1. 左足を右足の膝の上にのせる

＜基本ゾーン＞
2. 腎臓(足の指を折り曲げた時に 足の裏の中央付近に寄るシワの部分) から 膀胱(内くるぶしから 親指1本分下(タテ)の部分) まで カタカナの「ノ」の字を描くように 手をグーにして 3回流す

3. 膀胱から かかとの骨の中央部へ向かって左斜め上に 両手の親指を重ねて 3回直線に流す

＜胃～膵臓～十二指腸＞
4. 母指球の下の土踏まずの部分 親指1本分の長さの範囲が ”胃～膵臓～十二指腸” の反射区

5. 足の内側(足の親指側)から、指先～かかとへ向かって数回ずつ親指で押す

6. 範囲を足裏中央にずらして、「5」同様、数回ずつ親指で押す

7. 「6」をもう一度行う

8. 右足も同様に行う（動画は右足ですが、両足行って下さい）

《ワンポイントアドバイス》
・腱がある場所のため、急な刺激を避ける（いきなり強くしたり、力をいれすぎない）

《ケア後の効果》
・胃腸の働きが活発になる
・消化促進
・身体の中心部分の血流がよくなり、身体が温まる

“なゆたメルマガ” のフットケアについて

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「みてほしい」

などありましたら、”各サロン” または “月に一度のチャリティーフットケア” にお越しいただき、スタッフへお気軽にお訊ねください。

〈私たちは足から “必要な方に必要な技術” を提供します〉
『爪トラブル』
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〈足の専門店〉なゆた
までお問い合わせ下さい。

〈フットケア なゆた “ボランティア活動” のご案内〉
◇チャリティーヒーリング◇
毎月第2水曜日に開催（10月に限り、イベント参加と重なるため、第1水曜日となります）
2013年 10/2(フリーマーケットも開催！)
11/13・12/11～
(10:30～15:30受付)
JR浅草橋駅から徒歩5分
03-5822-3150〈要予約〉
募金先 : 財団法人がんの子供を守る会・国際難民支援会

フットケアサロン那由他
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