なゆたメルマガ vol.29◆自分で出来るフットケアで 心と身体をより元気にする方法◆

◇誰でも簡単にできて 即効性があるマイフットケア◇

例年よりもかなり早く梅雨が明け暑い夏がやってきましたが、みなさま体調を崩されていませんでしょうか？

近年の夏は、日差しが強く、また湿度も高い日が多くあります。
そこで “熱中症” を起こす人が後を絶ちません。

熱中症とは、暑い環境で生じる障害の総称です。
代表的な症状として、
・めまい、
・脱水による疲労、
・倦怠感、
・しびれ、
・足がつる、
などが起こります。

熱中症予防に特に重要なのは、こまめに水分を補給することです（塩分、糖分を含むもの）。

屋外でのスポーツはもちろん、家の中にいても注意が必要です。
もし熱中症になってしまったら、
・涼しい場所に移る、
・水分の補給、
・身体を冷やす
・衣類をゆるませる
などの対処法があります。

次回は熱中症をより詳しくお伝えします。

今回のメルマガは、自律神経を整える 「熱中症対策」 フットケアをご紹介します。

ぜひともなゆたメルマガをご活用ください。

【7月の緊急対策】
〔 自律神経を整える “熱中症” 対策 フットケア〕＜基本ゾーン＞＜大脳＞
＜脳下垂体＞をケアして、熱中症予防をしよう！ 　レッツトライ！

なお、＜基本ゾーン＞の詳しいケアにつきましては “なゆたメルマガ バックナンバー” http://www.nayuta3838.com/index.php?mailmagをご覧下さい。
注)下方にバックナンバーがあります。

《自律神経を整える “熱中症” 対策 フットケア》
1. 左足を右足の膝の上にのせる

＜基本ゾーン＞
2. 腎臓(足の指を折り曲げた時に 足の裏の中央付近に寄るシワの部分) から 膀胱(内くるぶしから 親指1本分下(タテ)の部分) まで カタカナの「ノ」の字を描くように 手をグーにして 3回流す

3. 膀胱から かかとの骨の中央部へ向かって左斜め上に 両手の親指を重ねて 3回直線に流す

＜大脳＞
4. 親指の裏側全体が “大脳”

5. 手を使い、親指の指先から付け根へ 3 ライン流す

＜脳下垂体＞
6. 親指の裏の中央が”脳下垂体”

7. 脳下垂体の反射区を手を使いゆっくりと深く、5秒間1点押しする

《ワンポイントアドバイス》
・大脳の反射区は広範囲のため、まんべんなく手で刺激すると、なお効果あり

《ケア後の効果》
・体温調整中枢が活性化する（この中枢から自律神経を介し、全身の汗の分泌を促す）

※自律神経は、体温を調節したり、身体の機能を保つなど重要な役目を担っているため、乱れると異常に汗をかいたり冷え性になったり体温調節がスムーズに行われないことがある）

“なゆたメルマガ” のフットケアについて

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などありましたら、”各サロン” または “月に一度のチャリティーフットケア” にお越しいただき、スタッフへお気軽にお訊ねください。

〈私たちは足から “必要な方に必要な技術” を提供します〉
『爪トラブル』
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でお悩みの方はプロの
〈足の専門店〉なゆた
までお問い合わせ下さい。

〈フット なゆた “ボランティア活動” のご案内〉
◇チャリティーヒーリング◇
毎月第2水曜日に開催（8月はお盆と重なるため、また10月はイベント参加と重なるため、第1水曜日となります）
2013年 8/7・9/11・10/2～
(10:30～15:30受付)
JR浅草橋駅から徒歩5分
03-5822-3150〈要予約〉
募金先 : 財団法人がんの子供を守る会・国際難民支援会

フットケアサロン那由他
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【水道橋本店】
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水道橋駅前プラザ1F
03-3233-9710火～土 (10：30～19：00)
最終受付 18：30 〈要予約〉

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8/6(火)、8/11(日)、8/20(火)、8/21(水)、8/27(火)、8/28(水)、
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最終受付 19：00 〈要予約〉
問い合わせ先
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(担当：大岩まで)

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千葉県船橋市田喜野井6-4-25
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(担当：小野崎まで)

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