なゆたメルマガ vol.26◆自分で出来るフットケアで 心と身体をより元気にする方法◆

◇誰でも簡単にできて 即効性があるマイフットケア◇

暖かくなり、春らしくなってまいりました。
世間では花粉が終わったと思ったら、今度は強風により色々な物質が飛び交い、私たちの身体を蝕んでいるようです。
最近よく耳にする “黄砂” と “PM2.5” とはどんなものなのでしょうか？

〈黄砂とは〉―――――
砂漠または乾燥地域の砂塵が、強風を伴う砂嵐などによって上空に巻き上げられ、東アジアなどの広範囲に飛散し、地上に降り注ぐ気象現象。
黄砂が飛来するときに細菌やカビを吸着し、人間や家畜・作物への影響が懸念されている。
〈PM2.5とは〉―――――
直径が2.5μm以下の超微粒子。PM2.5は気管を通過しやすく、肺胞など気道より奥に付着するため、ぜんそくや気管支炎を引き起こし、人体への影響が大きいと考えられている。
また発ガン性や花粉症などの健康影響との関連が懸念されている。マスクだけでは防げず、肌にふれ “痒み” が出るトラブルや “金属アレルギー” が起きている。
――――――――――
こうした物質を一定量以上吸引すると、気管支を通過し肺の奥まで入って付着し “外部に
排出できない” ため、 喘息・気管支炎・肺癌、心臓や脳をはじめとする “呼吸系・循環器系の疾患” をもたらしやすくなります。
また、鼻などで炎症を誘発し “アレルギー性鼻炎” などの “アレルギー疾患” のほか、結膜炎などの “眼科症状” の増加も報告されています。

前回の「なゆたメルマガ」同様、 “免疫力” を鍛えながら “公害物質に勝つ” 対策をしてまいりましょう。
本日は、足から{COL1}さんの “鼻と副鼻腔” ケアをお届けします。

【4月の緊急対策】
〔 “呼吸器” 対策 フットケア〕
＜基本ゾーン＞ & ＜鼻＞ ＜副鼻腔＞ をケアしよう！

なお、＜基本ゾーン＞の詳しいケアにつきましては “なゆたメルマガ バックナンバー” http://www.nayuta3838.com/index.php?mailmagをご覧下さい。
注)下方にバックナンバーがあります

《”呼吸器” 対策 フットケア》
1. 左足を右足の膝の上にのせる

＜基本ゾーン＞
2. 腎臓(足の指を折り曲げた時に 足の裏の中央付近に寄るシワの部分) から 膀胱(内くるぶしから 親指1本分下(タテ)の部分) まで カタカナの「ノ」の字を描くように 手をグーにして 3回流す

3. 膀胱から かかとの骨の中央部へ向かって左斜め上に 両手の親指を重ねて 3回直線に流す

＜鼻＞
4. 足の親指の外側(人さし指側と反対側) 指側面の 指先から第1関節にかけての部分 を確認する

5. そこが “鼻”

6. 右手親指の腹で “鼻” の反射区を 指先へ向かってしごく

7. 「6」 を 3 回行う

＜副鼻腔＞
8. 5本の足指の各先端が “副鼻腔”

9. 左手で足指の根本を支えながら 右手の親指の腹で 足指の腹から指先にかけて 3 回しごく

10. 同じ指の先端を 小指側へ 3 回しごく

11. 1本ずつ 順番に全ての指を行う

12. もう一度＜基本ゾーン＞を行う

13. 右足も同様に行う

《ワンポイントアドバイス》
・指が固定されやすいように、揉む方と反対の手でしっかりと “指の根本” を支えましょう。

《ケア後の効果》
・呼吸器系機能促進
・循環器系機能促進
・排出促進

「もっと足について知りたい！」 「覚えたい！」 という皆様の声にお応えして！
自分でできる未病対策は・・・
☆*+…━━━━━━━┓
◆基礎1セミナー

2013年 5月19日(日)
(13:30～16:30)
受講料：￥6000-
共和会館(JR浅草橋駅東口徒歩5分)
（要予約）

〈内容〉
・足の基礎知識
・自分の足から体の状態を知るポイント
・簡単な足のストレッチ方法
・基本的なマッサージの仕方

┗━━━━━━━…+*☆
※お申し込みは03-3233-9710(フットケアサロン那由他)までお電話下さい。

“なゆたメルマガ” のフットケアについて

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「みてほしい」

などありましたら、”各サロン” または “月に一度のチャリティーフットケア” にお越しいただき、スタッフへお気軽にお訊ねください。

〈私たちは足から “必要な方に必要な技術” を提供します〉
『爪トラブル』
『タコ』
『魚の目』
でお悩みの方はプロの
〈足の専門店〉なゆた
までお問い合わせ下さい。

〈フットケア なゆた “ボランティア活動” のご案内〉
◇チャリティーヒーリング◇
毎月第2水曜日に開催
2013年 5/8・6/12・7/10～
(10:30～15:30受付)
JR浅草橋駅から徒歩5分
03-5822-3150〈要予約〉
募金先 : 公益財団法人がんの子供を守る会
http://www.ccaj-found.or.jp

フットケアサロン那由他
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【水道橋本店】
http://www.nayuta3838.com
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東京都千代田区猿楽町2-8-10
水道橋駅前プラザ1F
03-3233-9710
火～土 (10：30～19：00)
最終受付 18：30 〈要予約〉

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〒273-0005
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天沼コーポ 402

5/6（月）、5/7（火）、5/15（水）、5/22（水）、5/29（水）

（9：00～20：00）
最終受付 19：00 〈要予約〉
問い合わせ先
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(担当：大岩まで)

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(担当：小野崎まで)

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