なゆたメルマガ vol.22◆自分で出来るフットケアで 心と身体をより元気にする方法◆

◇誰でも簡単にできて 即効性があるマイフットケア◇

“○○寒波” や “今年一番の寒さ” をよく耳にした12月。
最近 “ノロウイルス” が大流行しているとテレビ等で報道しております。
「ウイルス性」の食中毒の大部分は、”冬” に発生しています。

本日は、 “正しい手洗い” と “ウイルス対策フットケア” で感染を予防しましょう。
ぜひともなゆたメルマガをご活用ください。

【12月の緊急対策】
〔ウイルス対策 フットケア〕
＜ノロウイルスとは＞
経口感染により、嘔吐や下痢などの胃腸炎症状を引き起こすウイルスです。
ウイルスは「人→人」「食品→人」「調理器具→人」へと感染します。
マスクも “頬に密着し顔とマスクの隙間が無い物” 以外効果は薄く、3割程度だそうです。

最大の予防は “うがい・手洗い” です。
帰宅時だけではなく、
☆食事の前
☆調理の前
☆トイレの後
☆感染者のケア後
等こまめに行いましょう。

手洗いのポイント―――
石鹸をしっかり泡立てて、1.手のひら 2.指先(爪の間もしっかり！) 3.指の股 4.親指 5.手の甲 5.手首　の順にしっかりと洗い、流水で30秒以上洗い流しましょう。
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うがいのポイント―――
喉の奥までお水(うがい薬)を入れてガラガラと音を立て、長めにしましょう。
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本日は、さらに{COL1}さんの “腸”をケアして、ノロウイルス対策を行います！

1. 椅子に座り 両足の下にマットをひく

2. 左足真ん中に 棒を置き 足の裏側で前後に転がす

3. 足の真ん中からカカトの上まで (握りこぶし 1 個分位の大きさ)転がす

4. 慣れてきたら 痛気持ち良い程度に刺激し 踏み込むように棒を転がす

5. 棒を手に持ち 床で転がした時と同様に 前後に転がす

6. 右足も同様に行う

《ワンポイントアドバイス》
麺棒を中心にご自宅にある色々な物で試してみて下さいね！

《ケア後の効果》
・ウイルス感染対策
・免疫力促進

今年もあと3日となりました。2012年度は{COL1}さんにとってどのような年でしたでしょうか？
2012年4月から始め、ご好評をいただきました”マイフットケアセミナー” では、合計89人の皆様に自分でできる足ケアを覚えていただきました。ご参加いただいた方達から「大変役にたった」とお声をいただいております。
次回は来年春以降に予定しております。決定次第 “なゆたメルマガ” にてご案内させていただきます。

おかげさまで、2012年8月8日「フットケア なゆた」は10周年を迎えることができました。今年も一年間ありがとうございました。2013年もおみ足から{COL1}さんを応援させていただきます！

“なゆたメルマガ” のフットケアについて

「確認したい」
「みてほしい」

などありましたら、”各サロン” または “月に一度のチャリティーフットケア” にお越しいただき、スタッフへお気軽にお訊ねください。

〈私たちは足から “必要な方に必要な技術” を提供します〉
『爪トラブル』
『タコ』
『魚の目』
でお悩みの方はプロの
〈足の専門店〉なゆた
までお問い合わせ下さい。

〈フット なゆた “ボランティア活動” のご案内〉
◇チャリティーヒーリング◇
毎月第2水曜日に開催
2013年 1/12・2/・3/～
(10:30～15:30受付)
JR浅草橋駅から徒歩5分
03-5822-3150〈要予約〉
募金先 : 財団法人がんの子供を守る会・国際難民支援会

フットケアサロン那由他
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【水道橋本店】
http://www.nayuta3838.com
〒101-0064
東京都千代田区猿楽町2-8-10
水道橋駅前プラザ1F
03-3233-9710
＜2012年12月27日～2013年1月4日までお休みをいただきます＞
火～土 (10：30～19：00)
最終受付 18：30 〈要予約〉

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【船橋店】
〒273-0005
船橋市本町6-3-21
天沼コーポ 402

1/13(日)、1/15(火)、1/16(水)、1/23(水)、1/30(水)
（9：00～20：00）
最終受付 19：00 〈要予約〉
問い合わせ先
hisee-gradeup@docomo.ne.jp
(担当：大岩まで)

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【津田沼店（ゆじゅん）】
〒274-0073
千葉県船橋市田喜野井6-4-25
〈完全予約制〉
＜2012年12月31日～2013年1月4日までお休みをいただきます＞
問い合わせ先
dreamoflove8414@gmail.com
(担当：小野崎まで)

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