なゆたメルマガ vol.17◆自分で出来るフットケアで 心と体をより元気にする方法◆

◇誰でも簡単にできて 即効性があるマイフットケア◇

まだまだ暑い日が続いていますが、9月に入り朝晩は少し涼しさが感じられ、秋の訪れの気配がします。
それと同時に身体の方は今までの疲れが出やすくなり、夏バテを感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

そんな方にお勧めしたいのが

《睡眠のゴールデンタイム》の “午後１０時～午前２時” の間に眠る事です。
この時間帯の睡眠は、脳の休息・体の修復や発育にとって、とても重要になります。
早めに就寝し早起きをする事で、体内時計を正常にしストレスに負けない体を作りましょう！

ぜひともなゆたメルマガをご活用ください。

【本日のテーマ】
〔ステップ 9 〕
～膀胱をケアして1日の疲れを取りのぞこう～

健康な膀胱は、

・1日の排尿回数が7～9回
・1回の排尿にかかる時間が30秒～40秒

といわれております。
{COL1}さんの膀胱は如何ですか？
最近では若い世代の方にも “尿失禁” や “頻尿” のお悩みが増えています。

本日は足から膀胱の機能を活性化し、膀胱トラブルの予防を心がけましょう！

『なゆた』の足のケアでも、最初と最後に揉む「基本ゾーン」に含まれます。
ステップ 7～10 はこの「基本ゾーン」のケアを行います。　

本日の《レッツトライ！》を動画にてご確認いただけます。

※《レッツトライ！》～膀胱をケアして1日の疲れを取りのぞこう～の動画
http://youtu.be/3LRpuELeGtU

(注)動画は無料ですが、閲覧する場合は、各携帯会社規定のパケット通信料が別途でかかります。

《レッツトライ》

1. 左足を右足の膝の上に乗せる

2. 内くるぶしから 親指1本分下(タテ)の所 を確認する

3. 「2」が “膀胱”

4. 両手の親指を重ね グーと親指の腹全体で ゆっくりと 3 回押す

5. 「4」 を 3 セット行う

6. 右足も同様に行う

《ワンポイントアドバイス》
ペンの柄等を使って、少しずつずらしながら押すとより強い刺激が入ります。

《ケア後の効果》
・排泄機能促進
・頻尿改善作用
・解毒作用

「もっと足について知りたい！」 「覚えたい！」 という皆様の声にお応えして！
自分でできる未病対策は・・・
☆*+…━━━━━━━┓
◆基礎1セミナー

2012年 9月19日(水)
(13:30～16:30)
受講料：￥6000-
共和会館(JR浅草橋駅東口徒歩5分)
（要予約）

〈内容〉
・足の基礎知識
・自分の足から体の状態を知るポイント
・簡単な足のストレッチ方法
・基本的なマッサージの仕方

┗━━━━━━━…+*☆
※お申し込みは03-3233-9710(フットケアサロン那由他)までお電話下さい。

“なゆたメルマガ” のフットケアについて

「確認したい」
「みてほしい」

などありましたら、”各サロン” または “月に一度のチャリティーフットケア” にお越しいただき、スタッフへお気軽にお訊ねください。

〈私たちは足から “必要な方に必要な技術” を提供します〉
『爪トラブル』
『タコ』
『魚の目』
でお悩みの方はプロの
〈足の専門店〉なゆた
までお問い合わせ下さい。

〈フット なゆた “ボランティア活動” のご案内〉
◇チャリティーヒーリング◇
毎月第2水曜日に開催
2012年 10/10・11/14・12/12～
(10:30～15:30)
JR浅草橋駅から徒歩5分
03-5822-3150〈要予約〉
募金先 : 財団法人がんの子供を守る会・国際難民支援会

◆フットケアなゆた 1 dayマイフットケアセミナー◆
すぐに実践できて役立つセミナーです！〈要予約〉

〔2012年度スケジュール〕
◆9/19(水)
基礎1セミナー (3時間)
(13:30～16：30)
受講料：￥6000-
共和会館(JR浅草橋駅東口徒歩5分)

◆10/20(土)
基礎1セミナー (3時間)
(13:30～16:30)
受講料：￥6000-
共和会館(JR浅草橋駅東口徒歩5分)

◆11/19(月)
基礎2セミナー (6時間)
(10:00～17：00 昼休憩1時間含む)
受講料：￥15000-
共和会館(JR浅草橋駅東口徒歩5分)

※「基礎 2 」は、「基礎 1 」を受講した方を対象とさせていただきます。
※詳しくはお問い合わせ下さい。
メールお問合せ・ご予約
03-3233-9710

フットケアサロン那由他
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【水道橋本店】
http://www.nayuta3838.com
〒101-0064
東京都千代田区猿楽町2-8-10
水道橋駅前プラザ1F
03-3233-9710
火～土 (10：30～19：00)
最終受付 18：30 〈要予約〉

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【船橋店】
〒273-0005
船橋市本町6-3-21
天沼コーポ 402

9月の船橋サロンのご予約は全て完了しました。
10月スケジュール
3日 17日 24日 31日 水曜日
9日 火曜日
14日 日曜日
（9：00～20：00）
最終受付 19：00 〈要予約〉
問い合わせ先
hisee-gradeup@docomo.ne.jp
(担当：大岩まで)

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【津田沼店（ゆじゅん）】
〒274-0073
千葉県船橋市田喜野井6-4-25
〈完全予約制〉

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※このメールは配信専用アドレスです。返信いただきましても、回答いたしかねますのでご注意ください。

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