なゆたメルマガ vol.16◆自分で出来るフットケアで 心と体をより元気にする方法◆

◇誰でも簡単にできて 即効性があるマイフットケア◇

今年も猛暑が続き、私たちの体もダメージを受け、知らず知らず免疫力がパワーダウンしています。

そこでおすすめの夏野菜は “ピーマン” です。ピーマンに含まれている苦味成分の “クエルシトリン” は消化器の働きを助け、動脈硬化を予防します。

驚くことに “ピーマンの種” の中には “カリウム” が豊富に含まれます。汗をかき、ミネラルである “カリウム 不足” になりがちな夏は、捨てずにお料理したい所ですね！
ピーマンの苦手な方は鼻をつまんで食べてみてください。食わず嫌いのお子さんには是非ともチャレンジを！
（8月28日NHK放送 あさイチ より）

さあ、次は フットケア から免疫力をアップしましょう。
ぜひともなゆたメルマガをご活用ください。

【8月の緊急対策】
〔夏バテ フットケア〕
今{COL1}さんの身体は、”水分・塩分を調節しなくちゃ！” “紫外線をケアしなくちゃ！” “体温調節しなくちゃ！”と大忙しで、免疫力が低下しやすくなっています。
本日は身体の中心にある “腹部リンパ” をケアして体液の流れを促進し、免疫力を上げ、夏バテをケアしましょう！

《夏バテ フットケア》
～座った状態でケアしましょう～

1. 左足の膝をたてる

2. 足首を手前に曲げたときに できる線の 指1本分下の所を探す

3. その部分が “腹部リンパ”

4. 両手で足を包み込むように持ち 指先の方に向かって 両手親指でそのラインをしごく

5. 足の親指側から始め 小指側まで行ったら また親指側に戻る

6. 「5」を 3 回行う

《ワンポイントアドバイス》
足首を回してから行うと、効果が倍増します。

《ケア後の効果》
・免疫力促進
・血流促進
・冷え解消

そして！
夏バテケアの1つといたしまして “なゆた薬膳中華料理で元気モリモリ会！” を企画させて頂きました！
☆*+…━━━━━━━┓
なゆた薬膳中華料理で
　　　　元気モリモリ会！

2012年 9月15日(土)
(18:00～20:00)
メンバーワン(JR御茶ノ水駅 聖橋口 徒歩7分)
http://www.memberone.jp
会費：3500-
（要予約）

┗━━━━━━━…+*☆
※お申し込みは03-3233-9710(フットケアサロン那由他)までお電話下さい。

“なゆたメルマガ” のフットケアについて

「確認したい」
「みてほしい」

などありましたら、”各サロン” または “月に一度のチャリティーフットケア” にお越しいただき、スタッフへお気軽にお訊ねください。

〈私たちは足から “必要な方に必要な技術” を提供します〉
『爪トラブル』
『タコ』
『魚の目』
でお悩みの方はプロの
〈足の専門店〉なゆた
までお問い合わせ下さい。

〈フット なゆた “ボランティア活動” のご案内〉
◇チャリティーヒーリング◇
毎月第2水曜日に開催
2012年 9/12・10/10・11/14～
(10:30～15:30)
JR浅草橋駅から徒歩5分
03-5822-3150〈要予約〉
募金先 : 財団法人がんの子供を守る会・国際難民支援会

◆フットケアなゆた 1 dayマイフットケアセミナー◆
すぐに実践できて役立つセミナーです！〈要予約〉

〔2012年度スケジュール〕
◆9/19(水)
基礎1セミナー (3時間)
(13:30～16：30)
受講料：￥6000-
共和会館(JR浅草橋駅東口徒歩5分)

◆10/20(土)
基礎1セミナー (3時間)
(13:30～16:30)
受講料：￥6000-
共和会館(JR浅草橋駅東口徒歩5分)

◆11/19(月)
基礎2セミナー (6時間)
(10:00～17：00 昼休憩1時間含む)
受講料：￥15000-
共和会館(JR浅草橋駅東口徒歩5分)

※「基礎 2 」は、「基礎 1 」を受講した方を対象とさせていただきます。
※詳しくはお問い合わせ下さい。
メールお問合せ・ご予約
03-3233-9710

フットケアサロン那由他
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【水道橋本店】
http://www.nayuta3838.com
〒101-0064
東京都千代田区猿楽町2-8-10
水道橋駅前プラザ1F
03-3233-9710
火～土 (10：30～19：00)
最終受付 18：30 〈要予約〉

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【船橋店】
〒273-0005
船橋市本町6-3-21
天沼コーポ 402
9月スケジュール
5日・26日 水曜日
11日 火曜日
（9：00～20：00）
最終受付 19：00 〈要予約〉
問い合わせ先
hisee-gradeup@docomo.ne.jp
(担当：大岩まで)

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【津田沼店（ゆじゅん）】
〒274-0073
千葉県船橋市田喜野井6-4-25
〈完全予約制〉

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※このメールは配信専用アドレスです。返信いただきましても、回答いたしかねますのでご注意ください。

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