足指の先端ほぐし
なゆたメルマガ vol.9◆自分で出来るフットケアで 心と体をより元気にする方法◆
◇誰でも簡単にできて 即効性があるマイフットケア◇
天候の変化の多いゴールデン・ウィークでしたが、遊びに行った方、仕事をしていた方、家でのんびりした方…みなさんいかが過ごされたでしょうか？
連休で普段と違う生活リズムになった方は特に、体の疲れは出やすくなっています。
自分で自分の体をいたわってみませんか？
ぜひとも “なゆたメルマガ” をご活用ください。
【本日のテーマ】
〔ステップ 5 〕
～足指の先端をほぐして1日の疲れを取りのぞこう～
前回の〔ステップ 4 〕では足指のつけ根の関節をほぐし、血流を促がしました(なゆたメルマガガバックナンバー vol.7参照 https://nayuta3838.com/mailmag/back007)。
〔ステップ 5 〕では足指の先端を集中してほぐし、更に効果をあげましょう！
《レッツトライ》
1. 左足を右の膝の上に乗せる
2. 左手で左足親指(背・爪側)の全体を しっかりと支える
3. 右手で 足の親指の先端からはらにかけてしごく
4. なるべく指がまっすぐになるようにしごき 指先のぷっくりしているところは回数を多くする
5. 隣の指も順次行う
6. 右足も同様に行う
《ワンポイントアドバイス》
即効性があるので、冷えやだるさを感じたらその都度行ってみて下さい。
《ケア後の効果》
・指先の冷えの解消
・目 鼻の奥がすっきりする
・頭がすっきりする
いかがでしょうか？
言葉では少々わかりづらいと思いますので、、
「確認したい」
「みてほしい」
などありましたら”各サロン” または “月に一度のチャリティーフットケア”にお越しの際、スタッフにお尋ね下さい。
では{COL1}さん “未来の健康のために” 毎日 レッツ トライ ！
〈私たちは足から “必要な方に必要な技術” を提供します〉
『爪トラブル』
『タコ』
『魚の目』
でお悩みの方はプロの
〈足の専門店〉なゆた
までお問い合わせ下さい。
〈フット なゆた “ボランティア活動” のご案内〉
◇チャリティーヒーリング◇
毎月第2水曜日に開催
2012年 5/9・6/13・7/11～
(10:30～15:30)
JR浅草橋駅から徒歩5分
03-5822-3150〈要予約〉
募金先 : 財団法人がんの子供を守る会・国際難民支援会
〈フット なゆた ” 1 dayマイフットケアセミナー” のご案内〉
◆ 1 dayマイフットケアセミナー◆
すぐに実践できて役立つセミナーです！〈要予約〉
〔2012年度スケジュール〕
◆6/24(日)
基礎セミナー1 (3時間)
(13:30～16:30)
共和会館(JR浅草橋駅東口徒歩5分)
◆7/15(日)
基礎セミナー1 (3時間)
(13:30～16:30)
共和会館(JR浅草橋駅東口徒歩5分)
◆7/16(月・祭日)
基礎セミナー2 (6時間)
(10:00～17：00 昼休憩1時間含む)
共和会館(JR浅草橋駅東口徒歩5分)
※「基礎 2 」は、「基礎 1 」を受講した方を対象とさせていただきます。
※詳しくはお問い合わせ下さい
03-3233-9710
(フットケアサロン那由他)
フットケアサロン那由他
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【水道橋本店】
〒101-0064
東京都千代田区猿楽町2-8-10
水道橋駅前プラザ1F
03-3233-9710
火～土 (10：30～19：00)
最終受付 18：30 〈要予約〉
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【船橋店】
〒273-0005
船橋市本町6-3-21
天沼コーポ 402
第1・3・4 水曜日
第 2 火曜日
第 3 日曜日
（9：00～20：00）
最終受付 19：00 〈要予約〉
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【津田沼店（ゆじゅん）】
〒274-0073
千葉県船橋市田喜野井6-4-25
〈完全予約制〉
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※このメールは配信専用アドレスです。返信いただきましても、回答いたしかねますのでご注意ください。
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