なゆたメルマガ vol.5◆自分で出来るフットケアで 心と体をより元気にする方法◆

◇誰でも簡単にできて 即効性があるマイフットケア◇

3月に入り春の気配を少しずつ感じられるようになりましたが、如何お過ごしでしょうか？
今の時期、気になるのは寒暖の差です。
知らずしらずのうちに、{COL1}さんの体にも負担がかかっています。これもストレスの1つ！

足をケアすることにより、ストレスケアをし、免疫力を上げましょう！

ぜひとも “なゆたメルマガ” をご活用ください。

そして！
「もっと足について知りたい！」 「覚えたい！」 という皆様の声にお答えして、”なゆた 1 dayマイフットケアセミナー” の開講が決定いたしました！

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〈第1回マイフットケアセミナー〉

2012年 4月8日(日)
(13:30～16:30)
共和会館(JR浅草橋駅東口徒歩5分)
！限定38名！
（先着順・要予約）

〈内容〉
・足の基礎知識
・自分の足から体の状態を知るポイント
・簡単な足のストレッチ方法
・基本的なマッサージの仕方

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※お申し込み・お問い合わせは03-3233-9710 (フットケアサロン那由他)まで。

【本日のテーマ】
〔ステップ 3 〕
～足指を回して 1日の疲れを取りのぞこう～

1日中靴を履いていたり、立ち続けていた足裏には、老廃物が沈殿しています。

特に “ヒールが高い靴” “大きめの靴” を履いたり、寒さや緊張で踏ん張っていた足は、足指への負担が大きくなります。

すると、指がまるまり踏ん張れず、冷え性・爪トラブルなど の原因になったり、 目・肩・腰の部位が疲れやすくなります。

足指を回して、指1本1本がしっかりと踏ん張れ、足指が動きやすい環境にしましょう。

《レッツトライ！》
※右ももの上に左の足首をのせた状態で行う

1. 左手で左足親指の 関節の付け根をつかむ

2. 右手の親指・人差し指で 左足の親指の根本側面をはさむ

3. 軽く牽引しながら 時計回り 3 回

4. 同じように 逆時計回り 3 回

5. 左手で それぞれの指の関節の付け根をしっかりとつかみながら 親指から小指へ、順番に全部の指を回す

6. 右でも同じように行う

 

 

《ワンポイントアドバイス》
体が温まっている時に行う事により、効果がアップします。
例）入浴中・入浴後・足浴後等

慣れてきたら、指を軽く牽引しながら回してみましょう。効果が長持ちします。

《ケア後の効果》
・指先の冷え解消
・眼精疲労軽減
・首・肩のコリ軽減

いかがでしょうか？
言葉では少々わかりづらいと思いますので、各サロンにお越しの際、スタッフにお尋ね下さい。

では{COL1}さん “未来の健康のために” 毎日 レッツ トライ ！

“なゆたメルマガ” のフットケアについて

「確認したい」
「みてほしい」

などありましたら、”各サロン” または “月に一度のチャリティーフットケア” にご来店いただき、スタッフへお気軽にお訊ねください。

※このメールは配信専用アドレスです。返信いただきましても、回答いたしかねますのでご注意ください。

〈私たちは足から “必要な方に必要な技術” を提供します〉
『爪トラブル』
『タコ』
『魚の目』
でお悩みの方はプロの
〈足の専門店〉なゆた
までお問い合わせ下さい。

〈フット なゆた “ボランティア活動” のご案内〉
◇チャリティーヒーリング◇
毎月第2水曜日に開催
2012年 3/14・4/11・5/9～
(10:30～15:30)
JR浅草橋駅から徒歩5分
03-5822-3150〈要予約〉
募金先 : 財団法人がんの子供を守る会・国際難民支援会

〈フット なゆた ” 1 dayマイフットケアセミナー” のご案内〉
◆ 1 dayマイフットケアセミナー◆
すぐに実践できて役立つセミナーです！〈要予約〉

◆2012年 4/8
(13:30～16:30)
共和会館(JR浅草橋駅東口徒歩5分)
！限定38名！

◆2012年 5/20
(13:30～16:30)
共和会館(JR浅草橋駅東口徒歩5分)

◆2012年 6/10
(10:00～17：00 昼休憩1時間含む)
共和会館(JR浅草橋駅東口徒歩5分)

※詳しくはお問い合わせ下さい
03-3233-9710(フットケアサロン那由他)

〈フット なゆた “ゴルフコンペ” のご案内〉
◇なゆたゴルフコンペ◇
〈要予約〉
2012年 4/9(月)
9：30集合予定
※詳しくはお問い合わせ下さい
03-3233-9710(フットケアサロン那由他)

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