花粉症の症状改善フットケア
なゆたメルマガ vol.4◆自分で出来るフットケアで 心と体をより元気にする方法◆
◇誰でも簡単にできて 即効性があるマイフットケア◇
寒い冬も終わり春が訪れると、わくわくする反面、スギ花粉でお悩みの方も多いのではないでしょうか?
〔花粉症マメ知識〕***
そもそも “花粉症” はアレルゲンである花粉に体が反応して、体外へ出そうとするために、”くしゃみ・鼻水・涙” が出たり、”かゆみ” がおこるといった症状が出ます。
このような時期には、食生活や体調にも気を使いましょう。腹八分目の食事と夜11時には就寝がベスト!
また、鼻粘膜の状態を良好に保つために、”寝不足・ストレス・お酒の飲みすぎ・タバコ” などはできるだけ避けた方がよいですね!
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足のケアをすることにより、免疫力を高め、ストレスケアを行うことができます。
花粉症のセルフケアを行い、今年は少しでもお薬の服用が控えられたら良いですね。
ぜひとも “なゆたメルマガ” をご活用ください。
【2月の緊急対策】
〔花粉症の症状改善フットケア〕
《用意する物》
・洗面器(42℃~45℃のお湯を入れる)
〈以下用意できれば効果大〉
☆エッセンシャルオイル(精油)
・花粉症対策に適した精油[ラベンサラ、ユーカリ・ラディアタ]
☆バスオイル(乳化剤)
《レッツトライ!》
1. 洗面器に42℃~45℃の熱めのお湯を入れる。
☆エッセンシャルオイルの用意が可能な方☆
[精油2~3滴を乳化剤に混ぜてお湯に溶かす。]
2. お湯の中に両手(手首まで)を入れ10分~15分温浴する。
3. お湯が冷めたら熱湯を足して温度を保つ。
∞手浴でリラックスしたところで足のケアを行う∞
4. 右ももの上に左足首をのせる。
5. 右手の親指・人差し指で 左足親指をはさむ。
6. 指の先端・表側・側面・裏側 全面をしごくように揉む。
7. 親指から小指へ 順番に 全部の指を揉む。
8. 右足でも同じように行う。
《ワンポイントアドバイス》
個人差もありますが、少し痛みを感じる力加減で揉むことで、症状を和らげることができます。
鼻の症状 : 親指外側と指先端をよく揉む
目の症状 : 人差し指・中指の、つけ根・裏側をよく揉む
《ケア後の効果》
・手浴 : 主に、肩こり・頭痛・鼻づまり・目の疲れなど上半身の症状を和らげるのに効果的
・アレルギー症状の軽減
☆精油
・ラベンサラ : 抗ウイルス作用、神経強壮作用
☆精油
・ユーカリ・ラディアタ : 抗カタル作用、抗ウイルス作用
では{COL1}さん “未来の健康のために” 毎日 レッツ トライ !
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◇チャリティーヒーリング◇
毎月第2水曜日に開催
2012年 3/14・4/11・5/9~
(10:30~15:30)
JR浅草橋駅から徒歩5分
03-5822-3150〈要予約〉
募金先 : 財団法人がんの子供を守る会・国際難民支援会
〈フット なゆた ” 1 dayマイフットケアセミナー” のご案内〉
◆ 1 dayマイフットケアセミナー◆
すぐに実践できて役立つセミナーです!〈要予約〉
2012年 4/8・4/28・5/20~
(10:00~17:00)
※詳しくはお問い合わせ下さい
03-3233-9710(フットケアサロン那由他)
〈フット なゆた “ゴルフコンペ” のご案内〉
◇なゆたゴルフコンペ◇
〈要予約〉
2012年 4/9
※詳しくはお問い合わせ下さい
03-3233-9710(フットケアサロン那由他)
フットケアサロン那由他
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水道橋駅前プラザ1F
03-3233-9710
火~土 (10:30~19:00)
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第 2 火曜日
第 3 日曜日
(9:00~20:00)
最終受付 19:00 〈要予約〉
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〒274-0073
千葉県船橋市田喜野井6-4-25
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