なゆたメルマガ vol.4◆自分で出来るフットケアで 心と体をより元気にする方法◆

◇誰でも簡単にできて 即効性があるマイフットケア◇

寒い冬も終わり春が訪れると、わくわくする反面、スギ花粉でお悩みの方も多いのではないでしょうか？

〔花粉症マメ知識〕＊＊＊

そもそも “花粉症” はアレルゲンである花粉に体が反応して、体外へ出そうとするために、”くしゃみ・鼻水・涙” が出たり、”かゆみ” がおこるといった症状が出ます。

このような時期には、食生活や体調にも気を使いましょう。腹八分目の食事と夜11時には就寝がベスト！

また、鼻粘膜の状態を良好に保つために、”寝不足・ストレス・お酒の飲みすぎ・タバコ” などはできるだけ避けた方がよいですね！

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足のケアをすることにより、免疫力を高め、ストレスケアを行うことができます。

花粉症のセルフケアを行い、今年は少しでもお薬の服用が控えられたら良いですね。

ぜひとも “なゆたメルマガ” をご活用ください。

【2月の緊急対策】
〔花粉症の症状改善フットケア〕

《用意する物》
・洗面器(42℃～45℃のお湯を入れる)

〈以下用意できれば効果大〉

☆エッセンシャルオイル(精油)
・花粉症対策に適した精油［ラベンサラ、ユーカリ・ラディアタ］
☆バスオイル(乳化剤)

《レッツトライ！》
1. 洗面器に42℃～45℃の熱めのお湯を入れる。

☆エッセンシャルオイルの用意が可能な方☆
［精油2～3滴を乳化剤に混ぜてお湯に溶かす。］

2. お湯の中に両手(手首まで)を入れ10分～15分温浴する。

3. お湯が冷めたら熱湯を足して温度を保つ。

∞手浴でリラックスしたところで足のケアを行う∞

4. 右ももの上に左足首をのせる。

5. 右手の親指・人差し指で 左足親指をはさむ。

6. 指の先端・表側・側面・裏側 全面をしごくように揉む。

7. 親指から小指へ 順番に 全部の指を揉む。

8. 右足でも同じように行う。

《ワンポイントアドバイス》
個人差もありますが、少し痛みを感じる力加減で揉むことで、症状を和らげることができます。

鼻の症状 ： 親指外側と指先端をよく揉む

目の症状 ： 人差し指・中指の、つけ根・裏側をよく揉む

《ケア後の効果》
・手浴 ： 主に、肩こり・頭痛・鼻づまり・目の疲れなど上半身の症状を和らげるのに効果的
・アレルギー症状の軽減
☆精油
・ラベンサラ ： 抗ウイルス作用、神経強壮作用
☆精油
・ユーカリ・ラディアタ ： 抗カタル作用、抗ウイルス作用

では{COL1}さん “未来の健康のために” 毎日 レッツ トライ ！

“なゆたメルマガ” のフットケアについて

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などありましたら、”各サロン” または “月に一度のチャリティーフットケア” にご来店いただき、スタッフへお気軽にお訊ねください。

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〈私たちは足から “必要な方に必要な技術” を提供します〉
『爪トラブル』
『タコ』
『魚の目』
でお悩みの方はプロの
〈足の専門店〉なゆた
までお問い合わせ下さい。

〈フット なゆた “ボランティア活動” のご案内〉
◇チャリティーヒーリング◇
毎月第2水曜日に開催
2012年 3/14・4/11・5/9～
(10:30～15:30)
JR浅草橋駅から徒歩5分
03-5822-3150〈要予約〉
募金先 : 財団法人がんの子供を守る会・国際難民支援会

〈フット なゆた ” 1 dayマイフットケアセミナー” のご案内〉
◆ 1 dayマイフットケアセミナー◆
すぐに実践できて役立つセミナーです！〈要予約〉
2012年 4/8・4/28・5/20～
(10:00～17:00)
※詳しくはお問い合わせ下さい
03-3233-9710(フットケアサロン那由他)

〈フット なゆた “ゴルフコンペ” のご案内〉
◇なゆたゴルフコンペ◇
〈要予約〉
2012年 4/9
※詳しくはお問い合わせ下さい
03-3233-9710(フットケアサロン那由他)

フットケアサロン那由他
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第　 3　　 日曜日
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