なゆたメルマガ vol.2◆自分で出来るフットケアで 心と体をより元気にする方法◆

◇誰でも簡単にできて 即効性があるマイフットケア◇

明けましておめでとうございます。

{COL1}さん、初夢はいかがでしたでしょうか？
今年も、さらにもっと幸せな人生を送るには

『毎日健康』

がテーマです。
ぜひとも “なゆたメルマガ” をご活用ください。

【1月の緊急対策】
〔お正月の “暴飲暴食改善” フットケア〕

年末年始は、胃腸が休む間もなく働き続け、消化が間に合わず、体に色々なアクシデントが起こります。

一番良い方法は食べないことですが…。
現実はそうはいきませんよね！

《用意する物》
・椅子
・バスマット
・ゴルフボール

《レッツトライ！》
1. 椅子に座り両足の下にマットをひく。

2. 左足の土踏まずの下にゴルフボールを置き、ボールを足の裏側で前後に転がす。

3. 慣れてきたら、痛気持ち良い程度に土踏まずを刺激し、踏み込むようにボールを前後に転がす。

4. 右足も同じように行う。

5. ケア時間は両足合計で5分位を目安に行う。

《ワンポイントアドバイス》
〔ステップ 1 〕の “なゆたメルマガ” を行ったあとにやってみましょう！
効果が何倍もアップしますよ！

《ケア後の効果》
・整腸作用
・排泄促進
・消化力アップ

では{COL1}さん “未来の健康のために” 毎日 レッツ トライ ！

【12月25日配信の “なゆたメルマガ” vol.1について】
前回配信しました〔ステップ 1 〕の《レッツトライ！》について、表現が不十分であり、分かり辛かった為、以下の通り改正しました。

再度チャレンジしてみてください。

《レッツトライ！》
※右ももの上に左の足首をのせた状態で行う

1. 左手で左足首をつかむ

2. 右手で足の裏から左足のそれぞれの指間に手を入れる

3. 入れる時、手の指と足の指の付け根同士をしっかりはさむ

4. そのまましっかり握り締め 5 秒数える

5. 次に大きくゆっくり右回りを 3 回

6. 左回りを 3 回

7. 足の指をつかんだ手は指先の方へ移動しながら 3 回に分けて握り締める

8. ゆっくり手を外す

9. 右でも同じように行う

“なゆたメルマガ” のフットケアについて

「確認したい」
「みてほしい」

などありましたら、”各サロン” または “月に一度のチャリティーフットケア” にご来店いただき、スタッフへお気軽にお訊ねください。

※このメールは配信専用アドレスです。返信いただきましても、回答いたしかねますのでご注意ください。

〈私たちは足から “必要な方に必要な技術” を提供します〉
『爪トラブル』
『タコ』
『魚の目』
でお悩みの方はプロの
〈足の専門店〉なゆた
までお問い合わせ下さい。

〈フット なゆた “ボランティア活動” のご案内〉
◇チャリティーヒーリング◇
毎月第2水曜日に開催
2012年 1/11・2/8・3/14
(10:30～15:30)
JR浅草橋駅から徒歩5分
03-5822-3150〈要予約〉
募金先 : 財団法人がんの子供を守る会・国際難民支援会

フットケアサロン那由他
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【水道橋本店】
http://www.nayuta3838.com
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水道橋駅前プラザ1F
03-3233-9710
火～土 (10：30～19：00)
最終受付 18：30 〈要予約〉

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第 　2 　　火曜日
第　 3　　 日曜日
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【津田沼店（ゆじゅん）】
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