再発防止フットケア♪ 薬に頼らない健康応援団♪

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なゆたメルマガ vol.79【2017年 11月 8日 10:00頃配信】

【本日のトピックス】―――――――――――――――――――――――――――

(1)《11月テーマ》インフルエンザ対策フットケア(副鼻腔・喉・気管支ケア)
  《子ども編・大人編》

(2) 浅草橋出張所 開催日程
(3)ご紹介で「なゆたお買物券」プレゼントキャンペーン

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(1)《11月テーマ》インフルエンザ対策フットケア(副鼻腔・喉・気管支ケア)
  《子ども編・大人編》





今年の【インフルエンザ】は、例年よりも早く流行の開始が報告されました。

非常に感染力が強く【1人が感染すると周りの3人に感染】させてしまうと
言われています。



インフルエンザウイルスは主に、「ツバや痰など」によって人から人に感染するのですが、

冬場は乾燥するために【ツバや痰が小さくなりやすく、飛散する距離が長くなり、感染する範囲が広がります。】




本日は感染経路の【副鼻腔・喉・気管支】をケアし、インフルエンザ対策をしましょう!



慢性疾患がある方は副腎のバックナンバーもチェックしてみてください。
http://www.nayuta3838.com/index.php?back065




*****************予防のポイント******************

【正しい「手洗い」の習慣を身に付けよう!】

帰宅時・食事前・トイレ後・特に調理をする方の手洗いは大切です。

手洗いのやり方~石鹸をしっかり泡立てる~

1.手のひら 2.指先 3.爪の間 4.指の股 5.親指 6.手の甲 7.手首 の順にしっかりと洗い
"流水で30秒以上" 洗い流しましょう。

【正しい「うがい」の習慣を身に付けよう!】

首をまっすぐにし、喉の奥までお水を入れてガラガラと音を立て、長めにしましょう。



【マスクの活用】

ウイルス用マスクなら、口や鼻からのウイルス侵入を防ぎ、手で口や鼻を触るのを防ぎ
感染の遮断になります。

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《実践 子ども編》
※お子様は寝かせる・抱っこするなど足をケアしやすい姿勢で行って下さい。

〈副鼻腔〉
副鼻腔

1. 片手で左足甲の部分を 包み込むように持つ

2. 全部の指の先端部分をなでる (慣れてきたら 徐々に力加減を調整する)

3. 親指と小指を持ち 交互に何度か動かす

4. 人差し指と 中指を持ち交互に動かす

〈喉・気管支〉
☆写真は大人編で確認してね!☆

1. 足の甲 母指と人差し指の間 骨のミゾを確認する

2. そこが 喉・気管支

3. 「2」を 手の親指で指先の方に向かって押す

4. 副鼻腔・喉・気管支ケアを右足も同様に行う

注意)無理やり行うのは厳禁です!!





《実践 大人編》
※床や椅子に座るなど足をケアしやすい姿勢で行って下さい

〈副鼻腔〉
副鼻腔大人

1. 左足を右足の膝の上にのせる

2. 左足の親指付け根を固定させ 親指の爪の際をつま先に向かって 少しずつずらしながら
 3回押し流す

3. 爪の先端から指腹を小指方向に少しずつずらしながら 3回にわけて押し流す

4. 人指し指からのケアは「3」のみを行う

※爪で皮膚を傷つけないようご注意ください

5. 左足を立膝にし 親指と小指それぞれの甲側を 爪の根本に向かい 各3回ずつ押し流す

6. 人差し指 中指の裏側を 根本からつま先の方へ押し流す



〈喉・気管支〉
喉・気管支


1. 足の甲 母指と人差し指の間 骨のミゾを確認する

2. そこが 喉・気管支

3. 両手で足を包み込むように持ち 指先の方に向かって 両手親指でそのラインを
 3箇所に分けて押す

4. 副鼻腔・喉・気管支ケアを右足も同様に行う


注)皮膚にアザや傷をつけないよう 痛気持ちよいくらいの 力加減で行う




☆個々に適したケア方法のポイントは毎月開催される《マイフットケアセミナー》を
ご利用下さいませ!



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(2)浅草橋出張所開催日程

11月4日(土)、8日(水)、14日(火)、29日(水)

12月2日(土)、6日(水)、12日(火)、26日(火)

1月6日(土)、15日(月)、24日(水)


予約受付時間10:00~17:00
ご予約は船橋店
047-489-1304へ


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(3)ご紹介で「なゆたお買物券」プレゼントキャンペーン

メルマガ特典といたしまして、11月中にご紹介をしていただいたお客様に、なゆたで使える


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5本指靴下、アロマ等のホームケア商品、木型にこだわった靴やインソール等にもお使いいただけます!



詳しくはスタッフまでお問い合わせください。

※平成29年11月30日時点でのご予約まで有効



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